03 · Ansiedade
Psicoterapia para ansiedade
Reconhecimento de gatilhos, redução dos sintomas e mais presença no cotidiano.A ansiedade não precisa definir o ritmo da sua vida. Na terapia, você aprende a compreender os sinais, enfrentar o que vem evitando e recuperar escolhas.
Quando procurar
A terapia pode ajudar quando a ansiedade...
- Mantém sua mente em alerta, mesmo quando aparentemente está tudo bem.
- Faz você antecipar cenários negativos e pensar demais antes de agir.
- Aparece no corpo por meio de tensão, falta de ar, inquietação ou aceleração.
- Leva você a evitar situações, conversas ou decisões importantes.
- Interfere no sono, na concentração, no trabalho ou nos relacionamentos.
- Se mistura à autocobrança e à sensação de nunca estar fazendo o suficiente.
O processo
Como funciona a terapia para ansiedade
Começamos identificando como a ansiedade aparece na sua rotina: situações que funcionam como gatilho, pensamentos automáticos, respostas do corpo e comportamentos de evitação ou controle.
Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, construímos estratégias para lidar com os sintomas, testar interpretações, ampliar a tolerância ao desconforto e retomar gradualmente situações importantes para você.
Dúvidas frequentes
Antes de dar o primeiro passo
A ansiedade desaparece completamente?
A ansiedade é uma emoção humana e também tem uma função de proteção. O objetivo é que ela deixe de controlar suas escolhas e possa ser vivida de maneira mais compreensível e manejável.
Terapia substitui acompanhamento médico?
Não. Quando existe necessidade de avaliação médica ou psiquiátrica, os acompanhamentos podem ser complementares e trabalhar de forma integrada.
O atendimento é presencial ou online?
As duas modalidades estão disponíveis: presencialmente em Natal e online, conforme sua localização e rotina.
Se fizer sentido para você
Podemos começar com uma primeira conversa.